ТЕЛО
І
01.08
5
ПУЗЫ РЕЙ
С УТР А
Если после дружеского выпивона ты не
хочешь пугать коллег перекошенной
физиономией, забеги перед винным
в парфюмерную лавку и купи
перечисленные ниже средства.
Начни похмельное
утро с водных проце-
дур. Обычное средство
для ежедневного умы-
вания вполне сгодится
для того,
чтобы
очистить
и успоко-
ить изму-
ченную
кожу.
п с иі
I
\~Г
АП
ІУГ
Раст N
’*1
Выгони ночевавших
в ванной девиц и прой-
дись по лицу скрабом.
Нещадносдериуби-
тый вчерашними бес-
чинствами верхний
слой кожи
- больше
он тебе не
пригодится.
Прежде чем лечь
отдыхать в развали-
нах кровати, нанеси на
лицо маску. Только не-
пременно выбери ту,
на тюби-
ке кото-
рой осо-
бо подчер-
кивается,
что она -
увлажняю-
щая и очи-
щающая.
Если бутылок со
вчера осталось столь-
ко. что не открывается
входная дверь - при-
дется принимать экс-
тренные меры. Тебе ну-
жен мощный ув-
лажнитель кожи
с гиалуроновой
кислотой - со-
единяясь с во-
дой, она удер-
живает ее в юоо
раз больше
своего веса.
Споткнувшись о ле-
жащего, как мешок,
друга, пойми, что меш-
ки под глазами также
надо срочно удалить.
Тебе поможет средство
от усталости
глаз, жела-
тельно с экс-
трактом
китайско-
го имбиря
- оно стянет
кожу и улуч-
шит цвет век.
1
I
АМТ А/*Г.
; «тлі до»»V*
СИСТЕМА
"НИППЕЛЬ"
Объем легких - очень важная вещь для бегунов,
прыгунов, лыжников и прочих спортсменов.
Увеличить его помогут несложные упражнения.
• Ляг на пол, согнув ноги в коленях. Поло-
жи ладони на живот, чтобы средние паль-
цы касалисьдругдруга. Сделай медленный
глубокий вдох животом (грудная клетка не
должна двигаться), чтобы пальцы разъеди-
нились. Медленно выдохни.
•
Теперьтакже вдохни нижней частью
груди, контролируя ее движение опять-
таки сложенными ладонями. Верх гру-
ди и живот должны двигаться минималь-
но. Затем тот же самый фокус проделыва-
ем с верхом груди. И так до тех пор, пока
не научишься свободно дышать одним из
трех способов.
|
•
Теперь соединяем все вместе - напол-
няем воздухом сначала живот, потом низ
!
груди и затем - верх груди. На вдох - 4 се-
|
кунды, на выдох - 8 и еще 4 секунды за-
держки. Эту дыхательную технику обожа-
ют йоги, называют ее "полным дыханием"
и благодаря ей втыкают себе гвозди в зад,
левитируют и читают мысли.
36
январь 2008
www.menshealth.com.ua
З У Г Н
